进食足够量的蔬菜水果：孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
不要吃过咸的食物：水肿时要吃清淡的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
控制水分的摄入：对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
◎孕妈妈应多喝酸奶
许多孕妇都习惯早晚喝牛奶，这样对孕妇的身体很有益。然而，却很少人知道孕妇喝酸奶的好处，其实，午饭之后孕妇喝上一杯酸奶，对其健康可以起到很好的作用。那么，具体孕妇喝酸奶的好处有哪些呢？我们不妨一起来了解一下。
专家指出酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还可以帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，与此同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。