心理健康从情绪的管理起步
拿破仑曾统兵数百万，取得了许多次胜利，但是他却说：“我就是胜不过我的脾气！”是的，人遇事尤其遇到比较危急或不太如意的事情，就会情绪化，然后以一种消极的态度去处理，这样很容易将事情搞砸，甚至钻进牛角尖，逼自己走向极端。
想要管理好自己的情绪，方法是多种多样的，但是根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看待处境的方式。以下这些管理情绪的方法可以供你参考。
1.像看感冒一样，去看心理医生吧
在心理医生面前，并不是所有的人都愿意把自己的心事和盘托出，很多人始终还是有所保留的，其实这也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。
在当今社会，人们心理疾病中最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。很多人长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，他们却将之认为是正常的生理疲惫而忽略了。其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降、性欲减退或丧失、体重下降、内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。